拳立て伏せは、正しく実践すれば前腕の安定性、体幹の連動、そして打撃威力を劇的に引き上げる強力なトレーニングです。しかし、その恩恵を享受できるのは、「人差し指・中指の2点で垂直に床を押す」という基本フォームを崩さず、段階的に負荷をコントロールできる場合に限られます。
無理に硬い床で回数を競う昭和的な根性論から脱却し、マットを活用しながら確実な動作を積み重ねること。それこそが、怪我なく強靭な手首と実戦的なパワーを手に入れるための最も確実な道筋です。 （出典: 拳 立て 伏せ（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
