解剖学的な骨格の違いにより、どれほどフォームを修正してもアップライトロウで肩峰下の詰まり感を生じるトレーニーは一定数存在します。肩の骨格形状（肩峰の傾斜や鈎状変形）には個人差があり、構造的にアップライトロウが適さないタイプもいるためです。
違和感を我慢して種目を継続する必要はまったくありません。同様の刺激をより安全に獲得できるアップライトロウ 代替種目を活用しましょう。
- ケーブル・インクラインサイドレイズ：三角筋中部のストレッチから収縮まで負荷が抜けず、肩関節の衝突リスクを最小限に抑えられます。
- ハイプル（スナッチグリップ）：ワイドグリップで行う爆発的な引き上げ種目で、股関節の伸展を連動させるため肩関節局所への摩擦ストレスが軽減されます。
- ダンベル・フェイスプル：ロープを使って顔面方向へ引く動作により、肩関節の外旋を伴いながら三角筋後部・中部および僧帽筋中部を安全に強化できます。
