Q1：精神科や心療内科を受診する目安は何ですか？
A1：「日常生活に支障が出ている状態」が2週間以上続いているかが最大の目安です。睡眠障害（眠れない・起きられない）、食欲の激変、業務や家事の遂行困難、原因不明の体調不良が続く場合は、我慢せずに心療内科や精神科を受診してください。
Q2：ストレスチェックで高ストレスと判定されたら会社に知られますか？
A2：労働安全衛生法により、本人の同意がない限り、ストレスチェックの個人の結果が直接会社側に開示されることはありません。安心して結果を確認し、医師による面接指導を希望するかどうかを判断してください。
Q3：同僚や家族のメンタル不調に気づいたとき、周囲はどう接するべきですか？
A3：安易な励まし（「頑張れ」「気の持ちようだ」）や原因の追究は逆効果です。「最近眠れている？」「何か力になれることはある？」といった事実ベースの穏やかな声かけを行い、本人の話を否定せずに傾聴した上で、産業医や専門の医療機関への相談を促してください。
