トコちゃんベルトを巻いた夜は、寝る姿勢（体位）の工夫によって快適性が劇的に変わります。妊娠中と産後では身体の状態が異なるため、時期に応じた寝方を取り入れましょう。
妊娠中の寝るときは、お腹の重みで大静脈が圧迫されるのを防ぐため、体の左側を下にする「シムス位（横向き寝）」が推奨されます。トコちゃんベルトを巻いた状態で横向きになると、ベルトのサイド部分が敷布団に圧迫されて痛むことがあります。この場合、両膝の間に厚手のクッションや抱き枕を挟むと、骨盤の傾きが安定し、ベルトの当たりも和らぎます。
一方、産後の寝る時は、分娩によって緩んだ恥骨結合や骨盤輪がもっとも不安定な時期です。夜間授乳などで頻繁に起き上がる動作が骨盤に大きな負担を与えるため、適度にサポートされた状態が理想的です。仰向け寝が辛い場合は、妊娠中と同様に横向きで膝を軽く曲げ、腰への負担を逃がす姿勢を取ると骨盤周りの痛みを抑えられます。
