ネット上にはびこる最大の誤解は、「筋肉は鍛えれば鍛えるほど若返る」という短絡的な思い込みだ。ここには皮膚科学・形成外科学の見地から絶対に看過できない盲点が潜んでいる。
鍛えすぎがもたらす「デメリット」と皮膚の疲労破壊
手足の筋肉は肥大すれば逞しくなるが、顔の皮膚は薄くデリケートだ。過度な力みや摩擦を伴うトレーニングを繰り返すと、コラーゲンやエラスチンの線維束が物理的に断裂し、折り紙を何度も折ったときのように皮膚の溝（シワ）が真皮層に形状記憶されてしまう。これが口輪筋鍛えすぎデメリットの真実だ。特に、表情筋を動かす際に眉間にシワを寄せたり、首の広頸筋（こうけいきん）まで筋張らせてしまう癖がある人は要注意である。
市販グッズの過信と「噛み癖」の罠
通販サイトなどで安価に購入できるシリコン製やバネ式のマウスピース型器具について、専門家の多くは慎重な姿勢を崩さない。口輪筋は非常に繊細なコントロールを要する筋肉であり、硬すぎる器具を口に挟んで過度な力を込めると、咬筋（エラ部分）の発達を促してしまい、逆に顔の横幅が広がって見える「エラ張り」を誘発しかねない。器具を導入するなら、負荷調整が可能で医療機器認証や歯科医師監修の入った製品を選び、かつ週2〜3回程度の補助的使用に留めるのが賢明だ。
