泣きすぎて頭痛い原因と治し方｜冷やす温めるの正解と即効で抑える対処法の注目されている理由を専門的かつ分かりやすくまとめました。最新トレンドを一目で把握できます。

自分の頭痛がどちらの要因で起きているかを正確に把握するために、臨床統計に基づく症状の違いと推奨アプローチを下表に整理しました。

診断項目血管拡張型（片頭痛タイプ）筋緊張型（緊張型頭痛タイプ）編集部の見解・評価基準主な痛みの特徴こめかみや片側・目の奥がズキズキ波打つように痛む頭全体や後頭部が帯で締め付けられるように重く痛む「動くと響くか」が分かれ道。動いて悪化するなら血管拡張型随伴症状（吐き気・光過敏）吐き気、嘔吐、光や音・匂いに敏感になる（約65%に発現）首や肩のひどいコリ、目の疲れ・かすみ（吐き気は稀）スマホの画面が眩しくて見られない場合は片頭痛を疑う温冷アプローチの正解冷却が鉄則（こめかみ・頸動脈を冷やす）加温が鉄則（首・肩・肩甲骨周辺を温める）迷った場合はまず側頭部を冷やし、悪化しないか様子を見る推奨される市販薬・成分アセトアミノフェン、イブプロフェン（早期服用必須）ロキソプロフェン、筋肉弛緩成分配合薬、漢方（葛根湯）胃が荒れている・吐き気がある時はアセトアミノフェン推奨最適な環境・過ごし方遮光カーテンを閉めた静かな暗室で横になり安静を保つぬるめのお湯に浸かる、軽いストレッチで血行促進カフェイン（コーヒー・緑茶等）の適量摂取は片頭痛血管収縮に有効