フィットネス現場のトレーナーへのヒアリングや、愛好家のコミュニティにおけるリアルな使用感・体験談を検証すると、摂取タイミングによる違いを実感しているユーザーが目立ちます。
「トレーニング前に飲んでいた頃はお腹が緩くなりやすかったが、トレ後のプロテインに混ぜるように変えてから胃腸の違和感が消え、ベンチプレスの伸びが安定した」という声や、「朝食後の習慣にしてから飲み忘れがなくなり、3週間ほどで最後の1レップを押し切る粘りが出た」といった実感が寄せられています。
クレアチンはカフェインのように飲んで数十分後に覚醒する即効型のサプリメントではなく、筋組織内に徐々に貯蔵量を蓄積していくタイプの成分です。そのため、「いつ飲むか」というタイミングへの配慮と同時に、クレアチン毎日飲むべきかという継続性が体感を大きく左右します。
