Q1：EPAが入っているサプリを妊娠中に飲んでも大丈夫ですか？
A1：適量であれば問題ありません。青魚の油には天然の状態でDHAとEPAが共存しています。ただし、妊婦向けの配合としては胎児の脳へダイレクトに届くDHAがメインになっている製品を選ぶのが適切です。
Q2：つわりがひどくてサプリを飲むと吐き気がします。どうすればいいですか？
A2：つわりのピーク時は無理をせず、体調が落ち着くのを待ちましょう。また、魚油特有のにおい戻りが原因の場合は、胃ではなく腸で溶ける「腸溶性カプセル」や「植物由来の藻類オイルサプリ」に切り替えることで大幅に軽減されるケースがあります。
Q3：ドラッグストアで市販されている安価なDHAサプリでも効果は同じですか？
A3：市販の一般向けDHAサプリの多くは中高年のサラサラ習慣向けに作られており、DHAよりEPAの比率が高かったり、妊婦向けの水銀除去検査基準が明記されていない場合があります。「妊婦用・プレママ用」と明記されている製品や、第三者機関による有害物質検査をクリアした信頼できるメーカー品を選ぶのが安全です。
