現在、YouTubeをはじめとするSNSやフィットネスジムには、「誰でも簡単に足が速くなる」と銘打った動画やトレーニング情報が溢れている。しかし、その多くが古典的な「つま先立ち走行」や「無理なストライド拡大」を推奨しており、スポーツ科学の現場からは懸念の声も上がっている。
例えば、つま先だけで走ろうとするとふくらはぎの小さな筋肉に過剰な負担がかかり、肝心の股関節のパワーが路面に伝わらない。情報が手軽に手に入る時代だからこそ、視覚的なイメージに惑わされず、自らの骨盤の位置や接地の瞬間の軸を客観的に見極める目を持つことが不可欠だ。
