人迎のケアを最大限に活かす秘訣は、深い腹式呼吸とのシンクロにある。朝起きた直後や就寝前の静かな時間、椅子に深く腰掛けて目を閉じる。鼻から4秒かけて深く息を吸い込み、お腹を膨らませる。そして口から8秒かけて細く長く吐き出しながら、人迎に触れた指先にほんのわずかな圧を乗せる。
たった1〜2分の静かな対話が、凝り固まった頸部動脈周囲の血流を滑らかにし、乱れた自律神経の針をニュートラルへと戻す。身体が発する微かな脈動に耳を澄ませること。それこそが、情報過多な日常から自分自身を取り戻すための、最もシンプルで確実な処方箋なのだ。 （出典: 人 迎 ツボ 押し 方（Yahoo!ニュース））
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