カナダのトロント大学が行った著名な認知心理学研究によると、人間が他人の顔を見て「痩せた」「魅力的になった」と明確に認識する体重変化の閾値は、BMIで約1.33ポイントの減少（平均的な体格で約3.5〜4kgの減量）とされています。したがって、5キロ痩せたら周りの反応は「劇的に変わる」のが通例です。
「痩せた？」「雰囲気がガラリと変わった」「何か特別なこと始めた？」と、職場や友人関係で声をかけられる頻度が爆発的に増えます。特に体脂肪率が5パーセント落ちた見た目は、単に服を着た状態だけでなく、薄着や水着を着た際のアウトラインの引き締まり感が別次元へと進化します。
男性であれば腹筋の溝がうっすらと浮かび上がり、胸板と腹部の段差がくっきりします。女性であればデコルテの骨感が美しく現れ、背中のブラジャーの食い込みやハミ肉が完全に消滅します。数字以上のオーラと自己肯定感の向上が、立ち振る舞いそのものを魅力的に変化させます。
