上体起こしは、単に苦痛に耐えて根性を見せる筋力テストではありません。人間の骨格構造と筋肉の走行ラインを理解し、最短の物理軌道でテコの原理を働かせる「技術と身体操作の総合種目」です。
腹直筋の過信を捨て、骨盤の奥にある腸腰筋を主動筋として目覚めさせること。背中をC字に丸めて動作距離を極限まで削り、鋭いバースト呼吸でリズムを刻むこと。そして、腰を守るアライメントを徹底すること――これらの極意を身体に落とし込めば、あなたの記録は短期間で劇的に塗り替えられます。正しい身体操作を味方につけ、自信を持って30秒のフィールドに立ち、満点という最高の結果をその手で掴み取ってください。 （出典: 上 体 起こし コツ（Yahoo!ニュース））
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