Q1：若いのに階段を踏み外すのは、何科の病院を受診すれば一番いいですか？
A1：症状の現れ方によって優先すべき診療科が異なります。手足のしびれ、力が入らない、歩行時のふらつきがある場合は「脳神経内科」または脊椎に詳しい「整形外科」が第一選択です。夕方に目のかすみや遠近感の狂いを感じるなら「眼科」、平地では問題ないのに階段の前に立つと恐怖で足がすくむ場合は「心療内科」の受診を推奨します。
Q2：スマホの使いすぎだけで、本当に階段を踏み外すことがあるのですか？
A2：十分に起こり得ます。至近距離を長時間凝視し続けると、水晶体のピントを合わせる毛様体筋が痙攣状態（スマホ老眼）になり、両目の視線を適切に合わせる両眼視機能が低下します。これにより空間の奥行きや段差の高低差を正確に認識できなくなり、階段を踏み外す物理的なリスクが跳ね上がります。
Q3：階段恐怖症（階段イップス）を自力で克服する方法はありますか？
A3：無理に手すりを離して普通に降りようとするのは逆効果です。まずは「手すりをしっかり握り、一段ずつ両足を揃えて降りる」という確実な成功体験を脳に再学習させてください。視線を真下に向けると恐怖心が増すため、2〜3段先の蹴込み板に視線を落とし、深呼吸を意識して副交感神経を優位に保つアプローチが有効です。
