朝、鳴り響くアラームを前にして動かない身体と向き合う朝は、筆舌に尽くしがたい孤独と罪悪感を伴います。しかし、過去数年間にわたる睡眠医学や神経科学の進展は、「朝起きられない」という現象が、複雑な身体機構のトラブルによって引き起こされる正当な医学的サインであることを明確に証明しています。
最も避けるべきは、「自分が怠惰だからだ」と結論づけ、解決策のない自己否定に沈んでいくことです。自己批判はストレスホルモンを分泌させ、睡眠の質をさらに破壊するだけで、何の救いにもなりません。
必要なのは、気合いの入れ直しではなく、客観的な現状の把握と身体構造に即した適切な処置です。まずは自身の症状に該当する疾患がないかを冷静に見定め、必要であれば躊躇なく専門医のドアを叩いてください。社会的な通念や根性論から一歩距離を置き、生体リズムを取り戻す科学的なプロセスを踏み出すことこそが、暗く長い朝の苦痛から抜け出す確実な道筋となります。 （出典: 朝起き れ ない 甘え（Yahoo!ニュース））
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