どれほどハードに体を動かしても、材料となる栄養が不足していれば筋肉は育たず、脂肪だけが落ちて貧相なヒップになってしまいます。美しい曲線を構築するための桃尻食事管理においては、極端な糖質制限は逆効果です。
筋肥大とメリハリ維持のためには、体重1kgあたり1.2g〜1.5gのタンパク質を確保しつつ、適度な良質な炭水化物（玄米、オートミール、サツマイモなど）を摂取して筋グリコーゲンを満たす必要があります。特にトレーニング直後の45分以内にアミノ酸やプロテインを補給する習慣が、筋肉の合成効率を最大化させます。
