「ただ疲れているだけ」と放置していると、心身のSOSを見落としてしまう危険があります。特に真面目で責任感の強い人ほど、無意識のうちに限界を超えて走り続けてしまいがちです。まずは、自身の状態がどれほど消耗しているか、客観的に把握してみましょう。
代表的な過労状態であるバーンアウト症候群の特徴には、以下のようなサインが現れます。
・これまで情熱を注げていた仕事や趣味に全く興味が湧かない
・周囲の人に対して思いやりを持てず、冷淡・機械的に接してしまう
・どれだけ成果を出しても「自分には価値がない」と達成感を感じられない
さらに進行すると、医療機関での治療が必要な領域に入り込みます。以下のうつ病の初期症状チェックに当てはまる項目が複数ある場合は、単なる気分の落ち込みではなく、休養と専門的な治療が必要なサインです。
・朝早くに目が覚めてしまい、二度寝ができない（早朝覚醒）
・食事の味がしない、または食欲が極端に落ちて体重が減った
・決断力が低下し、簡単なメールの返信や服選びすら苦痛になる
・理由もなく涙が出る、あるいは胸のあたりが締め付けられるように痛む
