Q1：GACKTさんは本当にお米を一口も食べていないのですか？
A1：公式の場や自著において、1999年のソロ転向時の誓い以降、20年以上一切口にしていないことを明言しています。テレビ番組の企画等で特別に一口食べるような例外を除き、日常的な食生活において白米を摂取しない生活を徹底して継続しています。
Q2：炭水化物を完全に抜けば誰でも芸能人のように激やせできますか？
A2：短期的には水分と脂肪が落ちて体重は減りますが、筋肉量の低下や基礎代謝の低下を招き、長期的な体型維持は困難になります。芸能人は筋トレや栄養管理を高度に組み合わせてスタイルを作っており、単に主食を抜くだけでは「痩せる」というより「やつれる」状態になりやすいため注意が必要です。
Q3：主食を抜く場合、代わりに何を食べるのがベストですか？
A3：鶏胸肉や魚、大豆製品、卵などの良質なタンパク質に加え、アボカドやオリーブオイル、ナッツ類などの良質な脂質、そして海藻やきのこ類などの食物繊維を豊富に摂取することが不可欠です。主食を抜いた分のエネルギーを良質な食材で補わなければ、深刻な栄養失調に陥ります。
