マクドナルドでカロリーを劇的に下げる最大の鍵は、「サイドメニュー」と「ドリンク」のカスタムにあります。定番バーガーを選んでも、サイドとドリンクを工夫するだけで、マクドナルドの500kcal以下セットが誰でも簡単に注文できます。
ダイエット中におすすめしたい、満足感と低カロリーを両立した黄金の3大セットパターンを紹介します。
① 最強の最安・低カロリーセット（合計：約273kcal）
・メイン：ハンバーガー（256kcal）
・サイド：サイドサラダ（10kcal）＋ 低カロリー玉ねぎドレッシング（7kcal）
・ドリンク：爽健美茶 または コカ・コーラ ゼロ（0kcal）
おにぎり約1.5個分という驚異的な軽さながら、しっかりとお肉の旨味を味わえる究極の組み合わせです。
② 高タンパク＆低糖質セット（合計：約352kcal）
・メイン：チキンマックナゲット 5ピース（259kcal）＋ バーベキューソース（33kcal）
・サイド：えだまめコーン（83kcal）
・ドリンク：黒烏龍茶（0kcal）
筋トレ中や糖質制限ダイエッターに最適な高タンパク構成。ナゲットで約15gのタンパク質を確保しつつ、えだまめコーンで食物繊維も補給できます。
③ 満足度重視のフィレオフィッシュセット（合計：約353kcal）
・メイン：フィレオフィッシュ（336kcal）
・サイド：サイドサラダ（10kcal）＋ 低カロリー玉ねぎドレッシング（7kcal）
・ドリンク：アールグレイ アイスティー（ストレート・0kcal）
サクサクの白身魚とタルタルソースが魅力のフィレオフィッシュも、サイドサラダを合わせれば350kcal台に収まります。
