「トマトジュースを毎日飲んでいるのに血圧が下がらない」と悩む場合、いくつかの典型的な原因が考えられます。トマトジュースは優れた食品ですが、生活習慣の乱れをすべて帳消しにしてくれる魔法の薬ではありません。
数値が動かない主な原因として、以下の要素が挙げられます。
- 塩分摂取量がそもそも多すぎる：日常の食事で過剰な塩分を摂取していると、GABAの血管拡張作用を塩分による昇圧作用が相殺してしまいます。
- 継続期間が短すぎる：飲み始めて数日〜2週間程度で判断していませんか。前述の通り、最低でも2〜3カ月単位の継続が基本です。
- 運動不足や強いストレス、睡眠不足：交感神経が常に過緊張状態にあると、自律神経の乱れから血圧が高止まりしやすくなります。
- お酒の飲み過ぎ：過度なアルコール摂取は血管を硬化させ、降圧作用を打ち消してしまいます。
トマトジュースだけに頼るのではなく、日々の減塩意識や適度な有酸素運動とセットで取り組むことが、確実な結果への近道です。
