Q1：跳び前転をすると手首が痛くなってしまいます。予防策はありますか？
A1：指先が正面を向いたまま着手すると手首の背屈角度が深くなりすぎ、痛みの原因になります。手の平全体を使い、指先をやや内側に向けた「ハの字」でマットを捉えることで手首への衝撃を肩や背筋へ分散させることができます。
Q2：遠くに跳ぼうとすると背中を強く平手打ちのように打ってしまいます。
A2：遠くへ跳ぶ意識が強すぎて、腰の位置が低く身体が一直線に伸び切っている証拠です。距離よりも「腰を一度高く引き上げる」意識を持ち、手が着いた瞬間に顎を強く胸に引き寄せて背中を丸める動作を徹底してください。
Q3：頭を打つのがどうしても怖くて前に飛び出せません。どう克服すべきですか？
A3：平らなマットでいきなり挑戦するのはやめましょう。坂道マット（傾斜をつけたマット）や、着地点に柔らかいエバーマットを重ねた環境で、ごく低い段差から前転する練習を繰り返して「頭が安全に通過する感覚」を脳に再学習させることが最短の近道です。
