「骨を削らなければ小顔になれない」という考え方は、いまや過去の固定観念になりつつある。実際に人間の顔の輪郭を形成しているのは、骨格、筋肉、そして皮下脂肪や体液（むくみ）の3つが複雑に絡み合ったバランスだ。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用に伴う「スマホ首（ストレートネック）」は、首が前方へ突き出すことで下顎周辺の血流を停滞させ、フェイスラインのむくみを常態化させる最大の要因となっている。
さらに見落としがちなのが、無意識の歯ぎしりや食いしばりによる咬筋のオーバーワークだ。エラの部分に位置する咬筋が鍛えられすぎると、横幅が外側へ張り出し、正面から見た際の顔幅を物理的に広げてしまう。骨格そのものは小さくても、筋肉の肥大とむくみが重なることで、本来のサイズよりも数センチメートル単位で大きく見えてしまう現象が発生するのだ。
