結論から言えば、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレス緩和および睡眠の質向上（一発で深い眠りにつくことや目覚めのすっきり感）を最大化するためには、「夕食後から入浴前までの間」に飲むのが極めて合理的である。これまで「寝る直前」に飲む人が多かったが、実は就寝直前の飲用は、消化器官を活発化させてしまい自律神経の休息を妨げるリスクが指摘されている。
自律神経と腸管の動きは密接に連動している。夕食後のリラックスタイムに摂取することで、夜間の副交感神経の優位をスムーズに後押しし、脳と腸の相乗効果（腸脳相関）を引き出すことができるのだ。特に夜間の就寝準備に入る1〜2時間前を目安に胃に負担をかけないタイミングで摂ることが、翌朝の圧倒的な熟眠感につながる。
