理不尽な出来事や悪意ある言動に対してムカつくのは、自尊心と心を守るための自然な生体反応です。重要なのは、その怒りに身を任せて相手と同じ土俵に降りるのではなく、「自分の機嫌と行動の主導権を相手に渡さない」という姿勢を貫くことです。
まずは「6秒間の深呼吸」と「相手への期待値のリセット」から日常に取り入れてみてください。感情に振り回されない知的な防壁を築くことが、ストレス社会を軽やかに生き抜くための最強の武器となります。 （出典: ムカ つい た 時（Yahoo!ニュース））
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