ネット上では「ドーパミンをドバドバ出す方法」といった過激なフレーズが溢れていますが、ここには脳科学的な大きな罠が潜んでいます。安易な快楽刺激によって短時間で急激なドーパミンスパイク（急上昇）を作ると、脳のホメオスタシス（恒常性維持機能）が働き、反動としてドーパミン基準値が急降下します。
大手ネット掲示板やSNSのコミュニティ、メンタルヘルス関連の相談スペースには、次のようなリアルな生の声が寄せられています。
「ショート動画を2時間見続けた後、頭がモヤモヤして自己嫌悪に陥り、部屋の掃除すら手につかなくなる（20代会社員・男性）」
「ソシャゲのガチャや通知チェックばかり気になり、仕事の企画書を書こうとすると強烈な退屈と苦痛を感じてしまう（30代クリエイター・女性）」
手軽に得られる高刺激（SNSの無限スクロール、ギャンブル、ジャンクフード、ポルノなど）は、本来生存や努力のために用意された報酬系をハイジャックします。その結果、日常の地道な努力や読書、仕事といった「ゆっくりと報酬が得られる建設的な活動」に対して脳が全く快感を覚えなくなる「ドーパミン耐性」が形成されてしまうのです。
