中区スポーツセンターを無駄なく使い倒すためには、開館時間と休館日の把握が欠かせません。基本の営業スケジュールは以下の通り設定されています。
通常時の開館時間は午前9時00分から午後21時00分まで（最終入場は閉館の30分〜45分前）。休館日は毎月第3月曜日（祝日の場合は翌平日）や年末年始、定期施設点検日に設定されています。定期点検の期間中はプールの水抜き清掃等に伴い数日間の休館が生じるため、公式掲示板の事前チェックが推奨されます。
メインアリーナやサブアリーナで開催されるバドミントン卓球などの球技は、全面貸切の団体予約が入っていない時間帯に「個人利用枠」として一般開放されます。この個人利用スケジュールは月ごとに細かく変動するため、月初に公開される館内月間予定表の確認が必須です。
卓球台やバドミントンコートの個人利用は、当日受付順での交代制（1枠30分〜1時間程度）が基本となっており、ラケットやシャトルの貸出有無は施設規定により異なります。愛用の用具がある場合は持参するのが賢明です。
