自身の眠気が単なる一時的な疲れなのか、それとも自律神経の乱れによるSOSなのかを見極めるためのチェックリストを用意しました。直近1〜2週間の状態を振り返ってみてください。
【自律神経の乱れ チェックリスト】
・寝起きから身体が重く、午前中から頭がボーッとする
・天気が崩れる前や雨の日に、気象病特有の頭痛やめまいがする
・湯船に浸からず、シャワーだけで済ませることが多い
・手足の冷えや肩こり、首こりが急にひどくなった
・日中に強い甘いものや炭水化物を無性に欲してしまう
・休日に長く寝ても、疲労感がまったく抜けない
3つ以上当てはまる場合、自律神経のバランスが崩れ、体調不良のサインが出ている可能性が高いため、日々の生活リズムの見直しが必要です。
