セブン-イレブンが看板商品として改良を重ねる「ななチキ」。2026年最新セブン公式発表の栄養成分表示によると、レギュラー仕様（骨なし・1個あたり）のスペックは以下の通りです。
熱量は約173kcal、たんぱく質は約13.9g、脂質は約11.2g、そして注目の炭水化物（糖質）は約8.9g（食塩相当量は約1.4g）となっています。揚げ物というジャンルに属しながら、200kcalを大きく下回っている点は、カロリー計算を行うダイエッターにとって心強い数値と言えます。
三大栄養素の比率を示すななチキPFCバランス詳細まとめを分析すると、総カロリーに占める三大栄養素の割合は「たんぱく質 約32%／脂質 約48%／炭水化物 約20%」です。一般的な唐揚げやコロッケが脂質と糖質の塊になりがちなのに対し、鶏もも肉の一枚肉を贅沢に使用しているため、ななチキのタンパク質含有量は成人が1食で確保したい目標値（約15〜20g）の約7割を単体でカバーできる優秀さを誇ります。
さらに注目すべきはななチキの糖質量です。衣が薄く設計されているため約8.9gに抑えられており、茶碗1杯のご飯（約50〜55gの糖質）と比較すればわずか6分の1以下。糖質制限を実践している人にとっても、許容範囲内に収まる設計であることが分かります。
