抜毛症は、決してあなたの人間性や自己規律の欠如によって起きている現象ではありません。脳が過重な負荷や違和感を処理しようともがいた結果として生じている、ひとつの「誤作動」に過ぎないのです。
今日からできる最も確実な一歩は、自分を責めるエネルギーを「環境と行動の再設計」へと振り向けることです。まずはハビットリバーサル法の原則に従い、指先に絆創膏を巻く、手をふさぐアイテムを手元に置くといった小さな物理的障壁を設けてみてください。そして、自力でのコントロールに限界を感じたときは、ためらうことなく心療内科や精神科の扉を叩いてください。正しい知識と専門的な介入を組み合わせることで、衝動の波を穏やかに手懐ける道は確実に開かれています。 （出典: 抜毛 症 治し 方（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
