自分自身の症状が失笑恐怖症の傾向にあるのかどうか、以下のチェックリストで確認してみましょう。
- 静寂や厳粛な空間：お葬式や静かな会議室に入ると、理由のない圧迫感や息苦しさを覚える。
- 「禁止」への過剰反応：「笑ってはいけない」と意識した瞬間に、かえって笑いの衝動が急激に高まる。
- 説教中の表情硬直：怒られている最中に相手の目を見ていると、顔の筋肉が引きつり、口角が上がってしまう。
- 強い自責の念：笑ってしまった過去の出来事を思い出し、激しい自己嫌悪や罪悪感に苦しむ。
- 身体症状の併発：笑いを堪えようとすると、動悸、発汗、手足の震え、息苦しさが現れる。
複数項目に心当たりがある場合、性格の問題ではなく、強い不安や緊張に対する心身のアラートサインが出ていると考えられます。
