肩のダンベルトレーニング完全攻略｜メロン肩を作る最新種目と重量設定の全体像を分かりやすくまとめてご紹介します。

肩のダンベルトレーニングで劇的な成果を出す鍵は、過度な重量への執着を捨て、解剖学的に正しい軌道とテンションの維持を徹底することにあります。僧帽筋の関与を抑えたサイドレイズ、安全な角度で行うダンベルショルダープレス、そして見落とされがちなリアレイズの3本柱を正しく積み重ねれば、誰でも丸く立体感のある「メロン肩」を作り上げることが可能です。今日からのトレーニングで、ぜひ1レップごとの効きの違いを体感してください。 （出典: 肩 の トレーニング ダンベル（Yahoo!ニュース））