では、この未知なる恐怖から身を守り、克服するにはどうすればよいのだろうか。最新の心理療法においては、段階的な曝露（ばくろ）療法が有効であると実証されつつある。
特に近年急速に導入が進むVR（仮想現実）技術を用いた治療法では、患者は安全なセラピールームにいながら、ごく軽微な星空のグラフィックから段階的に宇宙空間の疑似体験を広げていく。認知行動療法と組み合わせることで、「広大さ」に対する脳の過剰反応を徐々に鎮め、歪んだ認知を再構築していくのだ。
また、JAXAをはじめとする宇宙機関が蓄積してきたメンタルトレーニングの知見を応用し、深呼吸や筋緊張緩和法などのグラウンディング技法を身につけることも極めて効果的だ。今、自分が足をつけている「地上」の感覚へ意識を強制的に引き戻すトレーニングを行うことで、唐突なパニックを即座に鎮めることができる。 （出典: 宇宙 恐怖 症（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
