容姿の悩みを根本から解消する道は、無理に「自分の顔を最高に好きになる」ことではない。むしろ「顔は自分の存在のほんの一部に過ぎない」という中立的な境地に辿り着くことだ。認知行動療法のフレームワークと日々のセルフヘルプを組み合わせることで、過剰な自意識の呪縛は確実に緩んでいく。
鏡の中に映るものは、あなたの価値のほんの数パーセントに過ぎない。美しさの基準を他人に委ねる生活から抜け出し、科学的根拠に基づいたアプローチを取り入れること。それこそが、ルッキズムに支配された現代社会で、自分自身の尊厳と穏やかな心を取り戻すための最も確実な歩みなのだ。 （出典: 自分 の 顔 が 嫌い（Yahoo!ニュース））
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