30秒間の上体起こしは、自己の体幹筋持久力を把握するための手軽な指標として長年親しまれてきました。小学生から大人に至るまでの平均データは、自身の体力を客観視する上で一つの有益な物差しとなります。
しかし、「平均値に届かないから」といって焦り、間違ったフォームで無理に反動をつけたトレーニングを繰り返すことは、取り返しのつかない腰椎傷害を招くリスクを孕んでいます。テスト本番を乗り切るための効率的な身体操作を心得つつも、日常の健康づくりにおいては、自らの身体構造に適した安全で現代的なエクササイズへと賢明にシフトしていく姿勢が求められます。 （出典: 上 体 起こし 平均（Yahoo!ニュース））
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