フラッシュバックは、心が弱いから起きる現象でも、性格の欠陥によるものでもありません。過酷な状況から生き延びようとした脳の防衛システムが、誤作動を起こしてアラームを鳴らし続けている状態です。
まずは「今起きているのは過去の記憶の誤作動である」と冷静に理解し、グランディング法によって身体の感覚を現在に繋ぎ止める術を身につけてください。そして、日常生活に影を落としているのなら、決して一人で抱え込まず、トラウマケアを専門とする心療内科やカウンセリング機関のサポートを受ける勇気を持つことが、確かな回復への第一歩となります。 （出典: フラッシュ バック と は（Yahoo!ニュース））
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