ヨーグルトは、ただ「体に良いから」と手当たり次第に食べるだけでは、その潜在能力を使い切ることはできません。便通のリズムを整えたいなら朝の食後、腸内環境の底上げやダイエットの補助を狙うなら夜の食後というように、「自身の体質と目的に合わせた時間戦略」を組み立てることが肝要です。
まずは今日から、食べる時間帯と食べ方を固定し、自身の体調変化を観察してみてください。正しいタイミングで摂取するヨーグルトは、日々のパフォーマンスを内側から引き上げる強力なパートナーとなるはずです。 （出典: ヨーグルト は いつ 食べる と 良い（Yahoo!ニュース））
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