インターネット上の掲示板やSNSでは、「しこりは力任せに親指でゴリゴリ潰せば消える」「硬い棒で叩いて砕くのが一番効く」といった乱暴な解消法が散見されますが、これは医学的に極めて危険な誤解です。
筋硬結を構成する筋線維は、酸欠によって脆くなっています。そこへ過度な圧力を加えて強引にグリグリと摩擦すると、筋線維や周囲の毛細血管が微小断裂を起こします。揉まれた直後は局所麻酔がかかったような感覚（エンドルフィン放出による一時的な鎮痛）に包まれますが、数日後には傷ついた組織が修復される過程でコラーゲンが過剰沈着し、より硬い線維組織へと変化します。いわゆる「揉み返し」の正体は筋肉の挫傷であり、繰り返すことで筋硬結は以前より頑固で巨大なしこりへと変貌を遂げてしまいます。
また、「入浴して温めさえすれば完全に溶けてなくなる」という言説も正確ではありません。温熱療法は一時的な血行促進と痛みの緩和には寄与しますが、持続的な過収縮を引き起こしているアクチンとミオシンの結合を完全にリセットするには、適切な機械的張力や虚血性圧迫といった物理的な介入が不可欠です。「温めること」は回復のための下準備に過ぎず、それ単体で完治するわけではないという事実を認識しておく必要があります。
