脇汗の大きな原因の一つが、緊張や不安によって交感神経が優位になることで生じる「精神性発汗」です。アナウンサーたちが本番前に実践しているメンタルコントロール術は、プレゼンや面接に臨む日常のシーンでも応用できます。
生放送直前、自律神経を整えるために有効とされるのが「4-7-8呼吸法」（4秒吸い、7秒止め、8秒かけて吐く）や、手のひらのツボ（労宮など）を圧迫するリラクゼーション技法です。「汗をかいたらどうしよう」という予期不安そのものが汗を増幅させるため、「汗をかいてもプロの対策をしているから大丈夫」というマインドセットを持つことが、結果として発汗を抑える一番の近道となります。 （出典: アナウンサー 脇 汗（Yahoo!ニュース））
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