石原さとみのボディメイクにおいて、最も特徴的なのが背筋（はいきん）を中心としたトレーニングです。美しいフェイスラインと引き締まった首筋を手に入れるためには、実は背中の筋肉が不可欠であることに着目し、ジムでのパーソナルトレーニングに加え、日常的なストレッチを取り入れました。
肩甲骨を寄せて胸を開く動きを習慣化することで、猫背を解消し、顎下のたるみを根本から引き上げる効果を生み出しています。また、体幹を鍛えるピラティスや入浴後の徹底的なストレッチで柔軟性を高め、ゴツゴツとした筋肉ではなく「しなやかで女性らしい曲線美」を作り上げました。
