ネット検索で「顔ダンス 逆効果 噂の真相」と調べるユーザーの多くは、トレーニングを始めたことでかえってシワが深くなったと感じた経験者です。なぜ良かれと思って始めた努力が裏目に出てしまうのでしょうか。
形成外科や皮膚科学の見地から分析すると、最大の失敗原因は「皮膚を折る癖」の放置にあります。表情筋を動かす際、鍛えたい部位以外の皮膚に深い折り線（クリース）が入った状態で強い収縮を反復すると、真皮層のコラーゲン線維が破壊され、永続的な定着ジワを生み出してしまいます。たとえば、頬を上げる動作の際に目尻や眉間に過剰なシワが寄っている場合、それは筋トレではなく「シワの刻印作業」になってしまっているのです。
また、日本セルフリフティング協会が厳格に指導している「力加減」を無視し、早く結果を出したい焦りから力任せに顔を歪めてしまうケースも失敗の典型例です。顔の筋肉は非常に薄くデリケートであり、大腿四頭筋のような高負荷トレーニングは適しません。狙った筋肉だけをアイソレート（単独収縮）し、他のパーツはリラックスさせるという繊細なコントロールこそが、逆効果を防ぐ防壁となります。
