Q1：アダルトチルドレンは精神科で薬を処方してもらえば治りますか？
A1：アダルトチルドレン自体は病名ではないため、それを直接治療する特効薬はありません。ただし、二次的に生じている「うつ病」「不眠症」「適応障害」「パニック障害」などの精神症状に対しては薬物療法が有効です。根本的な生きづらさの解消には、薬と並行してカウンセリングや認知行動療法などの心理的アプローチが不可欠となります。
Q2：親と絶縁（毒親との決別）しなければ克服することはできませんか？
A2：必ずしも法的な絶縁や完全な音信不通が必要なわけではありません。重要なのは「物理的な距離」よりも「心理的な境界線」を引くことです。過干渉な連絡には事務的に対応する、自分のプライベートな領域に踏み込ませないなど、感情的に巻き込まれない距離感を確立できれば、適度な付き合いを維持しながら回復することは十分可能です。ただし、精神的・身体的な暴力が現在も続いている場合は、身の安全を守るための物理的遮断が最優先されます。
Q3：自分がアダルトチルドレンだと自覚した後、親に直接謝罪を求めたり問い詰めたりすべきでしょうか？
A3：親に直接謝罪を求める行為は、かえって事態を悪化させるリスクが高いため慎重になる必要があります。機能不全家族の親は自己防衛が強く、「そんな風に育てた覚えはない」「育ててやった恩を忘れたのか」と逆上・否認することが少なくありません。親からの謝罪を回復の条件にしてしまうと、再び親の反応に人生を左右されることになります。まずは「親が認めるかどうかに関わらず、自分が自分の傷を認める」ことに集中するのが回復への近道です。
