他人に頼らず、自宅で一人で完璧に足を計測するには、身近な道具を活用した「壁と本」の手法が最も確実だ。用意するものは、メジャー、ハードカバーの固い本、そして壁面のみである。
まず、壁に背中をつけて垂直に立つ。靴下を脱ぎ、かかと、尻、肩甲骨をしっかり壁に密着させるのがポイントだ。次に、厚みのある本を股の間に挟み込み、本の上端が股ぐりの頂点にしっかりと当たるまで引き上げる。その状態を維持したまま、本の背面を壁に平らに押し当て、床から本の上端までの垂直距離をメジャーで正確に測る。この方法を使えば、一人でも計測時の姿勢の歪みによる誤差を極限まで減らし、正確な数値を得ることができる。
