気分の落ち込みややる気の出なさを「自分の甘え」や「精神力の弱さ」と責めてしまう人は少なくありません。しかし、その原因が脳内の神経伝達物質を支える鉄分やフェリチンの不足にあると分かれば、打つべき対策は明確になります。
まずは日々の食生活で赤身の肉や魚を意識して取り入れ、必要に応じて医療機関でフェリチン値を含めた詳細な血液検査を受けてみてください。体と脳の栄養バランスを整えることが、長引く心の霧を晴らす確実な第一歩になります。 （出典: 鉄分 うつ（Yahoo!ニュース））
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