視覚的な覚醒アプローチは手軽で強力である反面、個人のメンタルヘルスや自律神経のバランスによって劇薬にも毒にもなり得ます。自身の現状と作業環境を冷静に見極め、導入の可否を判断する厳格な基準を持つことが不可欠です。
視覚刺激による眠気対策が向いている人
- 単調作業で軽度の退屈（低覚醒状態）に陥っている人：データ入力や定型書類のチェックなど、脳の覚醒水準が低下しているだけの状態では、錯視やユーモア画像による刺激が理想的な再起動装置として働きます。
- 仮眠の直前に「覚醒のキッカケ」を仕込みたい人：15分間のパワーナップから起床した直後、頭がボーッとする睡眠慣性（スリープ・イナーシャ）を打ち消すためのトリガーとして活用すると、復帰時間を大幅に短縮できます。
この手法を避けるべき人・慎重になるべき人
- 慢性的睡眠不足で身体的消耗が極限に達している人：睡眠負債が限界に達している状態で強烈な視覚刺激（特にホラー・恐怖系）を与えると、自律神経の急激な乱れから偏頭痛や自律神経失調、パニック誘発の原因となります。
- 光過敏性発作の既往歴や重度の眼精疲労を抱える人：高周波パターンの錯視や激しい幾何学図形は、視覚誘発性のてんかん発作や眼球運動障害を引き起こすリスクがあります。少しでも眼の奥に違和感や吐き気を覚えた場合は直ちに視線を逸らしてください。
