身体の柔軟性を手に入れることは、単に見た目のしなやかさを得るだけでなく、基礎代謝の向上や怪我の予防、自律神経の安定など、健康的な生活基盤を築く上で極めて大きなメリットをもたらします。
身体が硬いからと焦って無理な負荷をかける必要は一切ありません。大切なのは、骨盤の位置を意識しながら、日々の生活の中に「寝る前3分の脱力習慣」を組み込むことです。今日からお風呂上がりの無理のないケアを一歩ずつスタートさせ、軽やかで快適な身体を取り戻していきましょう。 （出典: 体 柔らかく する ストレッチ（Yahoo!ニュース））
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