日々のセルフケアでは、摩擦を排除した接触皮膚炎対策スキンケアを徹底することが再発防止の鍵を握ります。洗顔時はたっぷりの泡をクッションにして肌を擦らず、32〜34度程度のぬるま湯で丁寧にすすぎます。熱いお湯は肌本来の保湿因子を流出させ、冷水は毛穴を収縮させて汚れの排出を妨げるため避けてください。
保湿においては、油分過多の濃厚なクリームを避け、ヒト型セラミドやナイアシンアミド、ヒアルロン酸など保水力を高める成分をベースに選びます。皮脂分泌が多い部分は薄めに、乾燥しやすいUゾーンは重ね付けするなど、部位ごとの塗り分けが肌トラブルを未然に防ぐプロの知恵です。
さらに、インナーケアとしてビタミンB群（B2、B6）の摂取を意識し、糖質や脂質に偏った食事を見直すことも、皮脂の質をサラサラに保つ上で欠かせない要素となります。
