月経トラブルや極端な食事制限に伴う鉄欠乏性貧血に悩まされる人にとって、内くるぶしの頂点から指4本分上にある「三陰交穴（さんいんこうけつ）」は外せません。足の肝経・脾経・腎経という3つの重要な経絡が交差するこの場所は、女性ホルモンのバランス調整や骨盤内臓器の血行改善に絶大な影響力を持ちます。
三陰交穴周辺を押して強い痛みや冷えを感じる場合、骨盤内のうっ血や造血機能の低下が進んでいるサインです。親指で骨のキワに向かってじんわり押し込むだけでなく、市販のお灸や温熱シートで温めるのも効果的です。日々のセルフケアに組み込むことで、月経時のふらつきや手足の冷えが目に見えて和らいでいきます。
