どれほどハードにトレーニングを行っても、適切な栄養管理が伴わなければここまでの筋肉美は完成しません。白濱亜嵐さんは食事法においても極めて厳格なルールを課しています。
基本は高タンパク・低脂質・中炭水化物のPFCバランスを徹底し、鶏むね肉、卵白、赤身魚、ブロッコリーなどを中心としたクリーンな食事を摂取。絞り込みの減量期には糖質の摂取タイミングを厳密に計算し、エネルギー不足による筋分解を防ぎます。
また、トレーニング直後のホエイプロテイン補給はもちろん、筋肥大と疲労回復をサポートするEAA（必須アミノ酸）、BCAA、クレアチン、マルチビタミンなどのサプリメントを綿密なスケジュールで摂取。科学的なアプローチで肉体のリカバリーと成長を最大化しています。
