頭皮の皮脂分泌量は、性別・年齢・肌質によって大きく異なります。万人に共通する単一の正解は存在せず、自身の頭皮タイプに合わせた頻度設定が求められます。
男性の洗髪頻度：一般的に男性の皮脂分泌量は女性の約2〜3倍に達し、加齢によっても減少しにくい特徴があります。脂性肌の男性や整髪料を毎日使用する人は、毛穴の詰まりや過酸化脂質の生成を防ぐため「1日1回の洗髪」が基本です。ただし、洗浄力がマイルドなアミノ酸系洗浄剤を選ぶことが絶対条件となります。
女性の洗髪頻度：女性はホルモンバランスの変化や年齢に伴い、頭皮の水分量・皮脂量が低下しやすい傾向にあります。特に乾燥肌や敏感肌の女性が毎日強いシャンプーを使うと、乾燥性フケやかゆみを誘発します。普通肌から乾燥肌の女性であれば、「2日に1回」のシャンプー（洗わない日はぬるま湯洗いのみ）が頭皮の潤いを保つ理想的なペースとなります。
肌質ごとのシャンプー頻度目安：
- 脂性肌（オイリー肌）：1日1回（夜の入浴時）
- 普通肌：1日1回〜2日に1回
- 乾燥肌・アトピー素因：2日に1回（皮脂の取りすぎを徹底防止）
