天賦の才とも思える藤原紀香のプロポーションですが、その実態は過酷な鍛錬と科学的アプローチの賜物です。彼女が著書『藤原主義』などの手記や当時の特番インタビューで明かしたエピソードからは、徹底したプロフェッショナリズムが浮き彫りになります。
スタイル維持の根幹にあるのが、「体温管理」と「インナーマッスル強化」です。藤原紀香は芸能界でもいち早く「温活」の重要性を説き、毎日の入浴法に並々ならぬこだわりを持っていました。発汗作用の高いバスソルトや水素風呂を取り入れ、40度前後の湯船に浸かりながらストレッチを行うルーティンを何十年も欠かしていません。
また、筋力トレーニングにおいては、日本に導入された初期段階から加圧トレーニングを導入。重い負荷をかけすぎず、短時間で成長ホルモンの分泌を促す手法で、女性らしいしなやかな曲線を保ったまま代謝を高める肉体を作り上げました。
食事管理に関しても、単なるカロリー制限は一切行いません。「食べることは生きること、美しい肌と髪を作る材料」と明言し、旬の無農薬野菜や良質なタンパク質、発酵食品を軸にした栄養摂取を重視。美しさを維持するために「食べない」のではなく、「体を冷やさず、良質なエネルギーを燃焼させる」という哲学が、年齢を重ねても枯れない艶やかさを生み出しています。
