Q1：大人になってから急に車酔いするようになったのですが、重い病気の可能性はありますか？
A1：一時的な睡眠不足、過労、自律神経の乱れ、あるいは視力低下（眼鏡の度が合っていないことによる眼精疲労）が原因であることが大半です。ただし、乗り物を降りても回転性のめまいが消えない、片側の耳鳴りや難聴を伴う、手足にしびれがあるといった症状が併発している場合は、メニエール病や前庭神経炎、稀に小脳・脳幹の脳血管障害のシグナルである可能性があります。違和感が続く場合は早急に耳鼻咽喉科または脳神経内科を受診してください。
Q2：酔い止め薬を飲むと異常に眠くなってしまいます。眠くならない方法はありますか？
A2：抗ヒスタミン成分（ジフェンヒドラミンなど）は脳の覚醒を司るヒスタミン受容体をブロックするため、構造的に強い眠気を伴います。眠気を避けたい場合は、無水カフェインが配合された昼用の処方を選ぶか、中枢抑制作用の少ない漢方薬（五苓散）への切り替え、あるいは内関を刺激する指圧バンドの単独使用を検討してください。また、事前に十分な睡眠をとっておくことも薬による過剰な傾眠を防ぐ重要なファクターです。
Q3：スマホを見るとなぜ一瞬で車酔いしてしまうのですか？
A3：スマートフォンの微細な文字を注視することで、視野の大部分が「完全な静止状態」として網膜に焼き付けられます。その一方で、車の微細な加減速や横揺れは内耳の耳石器と三半規管を休みなく激しく刺激し続けます。脳の統合中枢において「目からの静止情報」と「耳からの激震情報」が真っ向から衝突し、致命的な感覚の乖離が生じるためです。移動中に連絡を取る必要がある場合は、目線を落とさず水平の高さまで画面を持ち上げ、画面の注視を数秒にとどめて遠くの景色を交互に見る工夫が必要です。
